Beneficios de consumir café
El café es una de las bebidas más consumidas del mundo, ya sea en sus múltiples formas, como café espresso, americano, capuccino, latte, etc. Y el Perú es uno de los principales países productores de café.
Por ello te invitamos a valorar nuestro café peruano, natural, de granos selectos y tueste fresco como CANCHACAFÉ auténtico café premium piurano.
¿Cuáles son sus beneficios?
Ahora bien para empezar a hablar del tema, debemos aclarar que no estamos hablando de café liofilizado o más conocido como café instantáneo, ya que precisamente éste al someterse a todo un proceso de deshidratación no conservará sus principales componentes.
Por otro lado el café tostado además de aportar frescura, aroma y sabor intenso hay investigaciones que acreditan los grandes beneficios que nos ofrece.
Como por ejemplo:
- Es una gran fuente de antioxidantes y nutrientes esenciales como vitaminas B2, B5, potasio, magnesio y niacina.
- Aporta energía manteniéndonos alerta, despiertos y concentrados. Mejorando varios aspectos de la función cerebral al activar funciones cognitivas.
- Ayuda a quemar grasa consumiéndolo antes de realizar la actividad física. Al activar el proceso metabólico llamado termogénesis, acompañado de un estilo de vida saludable.
- Combate la depresión gracias a la cafeína que actúa en el cerebro aumentando los niveles de la hormona dopamina (conocida como hormona de la felicidad) y norepinefrina, mejorando el ánimo.
- Reduce el riesgo de padecer cáncer gracias a los antioxidantes que nos aporta, ya que protegerán a las células y los tejidos del cuerpo.
- Reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2 es decir ayudará a controlar y disminuir los niveles de azúcar en la sangre, esto siempre y cuando el café se tome negro, sin añadirle azúcar o leche.
- Ayuda a combatir el Parkinson y el Alzheimer gracias a la estimulación cognitiva del cerebro previene el desarrollo de éstas enfermedades neurodegenerativas.
Ahora que conoces los múltiples beneficios que nos ofrece el café, empieza a disfrutarlo, siempre y cuando lo hagas con moderación.
¿Qué cantidad de café consumir?
Se recomiendan 4 tazas al día si lo consumes como americano y 2 tazas si lo consumes tipo espresso.
Y recuerda, no excederte en el consumo de azúcar en tus bebidas, puedes optar por endulzantes naturales como la panela, o mejor si vas a disfrutar un buen café como CANCHACAFÉ y quieres disfrutar toda una experiencia sensorial, disfrutando sus notas y su aroma; no le añadas nada más, que así te sabrá increíble.
